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レコーディングダイエットってノートに書きだすだけなのですが、本当に効果あるんです。しかし「太らない食事」 を知っていないと書き出してもダイエットは失敗してしまうのが難点。。。 そこで今回は、レコーディ ...

私もダイエット経験者ですが、20代の頃は無理なダイエットをして失敗ばかりしていました。 そこで今回は私のダイエット失敗談と、もう失敗しないようにするために学んだ事をご紹介します。 私のダイエット失敗談 ...

糖質制限は基礎を覚えれば簡単にできるダイエットですが、始めるにあたり疑問が湧きますね。 疑問 糖質ダイエットで食べて良い物糖質ダイエットで食べてはいけない物 そこで今回は私の経験をもとに「食べて良い物 ...

最近注目されることが増えている腸活ですが、その代名詞である「ハッピーホルモン」と言われるセロトニンの90％は腸で生成されています。 ハッピーホルモンとは心のバランスを保ち、心を楽しく元気にしてくれるホ ...

糖質制限は効果が高いダイエット法ですが、便秘になるケースが多くあります。実際に私の妻も、糖質制限を始めてから便秘に苦しんだ人の一人です。 そこで今回は、ダイエット中でも便秘解消ができる方法を具体的にご ...

今回は疲れた胃にもさっぱり食べられる、鯖のみぞれ煮をご紹介致します。 鯖缶のみぞれ煮の特徴 鯖缶のみぞれ煮の特徴は「大根おろし」を使っている所です。 大根には胃の消化を助ける酵素「アミラーゼ」「プロテ ...

サバ缶はダイエット効果があり、手軽に使える便利アイテムですが、そのまま食べると飽きてしまいます。 そこで今回はいつも作るお味噌汁に鯖缶を入れるだけのスピードアレンジレシピをご紹介します。 鯖缶で作るお ...

サバ缶といえば和食イメージが強いですが、今回は作りやすいパスタソースにアレンジ出来るレシピです。 パスタソースの良い所 美味しい簡単安い パスタソースは作り置きしておくと大変便利です。休日に調理して冷 ...

ダイエット方法の一つとして、ファスティングが注目されています。 ファスティングとは「断食」の事ですが、プチ断食が手軽にダイエットできると、SNSでも話題となっています。しかし、断食は辛い・危険といった ...

単身赴任を経て体重が増加し「太る」人は多いです。 浮き輪のようなお腹の周りになってしまった単身赴任後の健康診断で「肥満」と診断された久々にマイホームに帰ると家族に「太った？」と言われた このような経験 ...