【サラダチキンのアレンジ料理】ノンオイルサラダチキンのチリソースの作り方

サラダチキンだけだと味気ないので、サラダチキンを使ったおすすめ料理を知りたい。

あなた

たけ

サラダチキンを使った【ノンオイルサラダチキンのチリソース】の作り方をご紹介します。

【ノンオイルサラダチキンのチリソース】　特徴

味

ノンオイルなのでヘルシーで食べやすいのが特徴的です。

ピリッと美味しい鶏チリをノンオイルのサラダチキンで罪悪感なく食べられるレシピです。

とても美味しい料理なのですが、ご飯に合うので食べ過ぎには注意してください。

満腹感

サラダチキンを丸ごと食べられるので満腹感はかなりあります。それでいて、ヘルシーなので満足度の大きい食事が期待できます。

作りやすさ

ノンオイルサラダチキンチリソースは5分程度で完成します。

フライパンひとつで調理することができるので、一人暮らしの方でも簡単です。

カロリー・栄養素

ノンオイルサラダチキンチリソースのカロリーと栄養素を以下の表にまとめました。

ノンオイルサラダチキンチリソース　作り方

ノンオイルサラダチキンのチリソースの作り方を画像付きで紹介します。

ノンオイルサラダチキンのチリソースの材料

手順

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1サラダチキンを一口大にきり、ネギをみじん切りにする（飾り用のしらがネギはなくてもOK）

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2フライパン分量外の水150mlと「材料☆」をいれ混ぜ合わせる。

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3フライパンにサラダチキンとネギをいれ煮立たせる。

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4水溶き片栗粉でとろみをつける。

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5盛り付けて完成

まとめ

ノンオイルサラダチキンのチリソースの作り方をご紹介したので、おさらいしていきます。

チリソースがピリ辛で美味しかったです。カロリーも低いのでダイエットにはピッタリですね。

あなた

たけ

エビチリが好きな方は絶対に気に入ると思います。