サラダチキン アレンジ

【サラダチキンのアレンジ料理】サラダチキンでピザの作り方をご紹介します。

サラダチキンだけだと味気ないので、サラダチキンを使ったおすすめ料理を知りたい。

あなた
たけ

サラダチキンを使った【サラダチキンピザ】の作り方をご紹介します。

【サラダチキンピザ】 特徴

特徴

  • 満腹感
  • 作りやすさ
  • カロリー・栄養素

サラダチキンとチーズの愛称がバッチリで、本物のピザよりもヘルシーであっさりとした味わいです。

とても美味しい料理なのですが、ご飯の食べ過ぎには注意してください。

満腹感

満腹感はかなりあります。焼いているので歯ごたえも適度にあり、満腹中枢を刺激します。

日常の食時間であれば、空腹のストレスは感じないですね。

作りやすさ

サラダチキンピザは5分程度で完成します。

ご家庭のトースターで焼くことが出来るので、簡単に美味しく作ることが出来ますね。

カロリー・栄養素

サラダチキンピザのカロリーと栄養素を以下の表にまとめました。

カロリー・栄養素
カロリー255Kcal
たんぱく質41.6g
脂質8.1g
炭水化物6.1g

サラダチキンピザの作り方

サラダチキンピザに必要な材料は以下になります。

材料分量
サラダチキン150g
ピザソースorケチャップ   大さじ1
ピーマン1/2個
チーズ20g

 

手順

step
1
サラダチキンは半分、ピーマンと玉ねぎはうすくスライスする。

step
2
具材がのせやすいようスプーンや綿棒で少しのばす。

step
3
サラダチキンにケチャップ、玉ねぎ、ピーマンをのせ、チーズを散らす。

step
4
トースターで2~3分焼く。

step
5
完成

サラダチキンピザの作り方 まとめ

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サラダチキンピザの作り方をご紹介したので、おさらいしていきます。

  • ピザよりもあっさりと食べられる
  • 満腹感があり、腹持ちも良い
  • 低カロリーである
  • ヘルシーなので食べ過ぎに注意する
  • 料理が苦手な方
  • 自宅にトースターがある
  • チキンが好きな方

チーズが香ばしく焼けていて美味しかったです。カロリーも低いのでダイエットにはピッタリですね。

あなた
たけ

チーズが使ってあるので満腹感は大きいです。男性にもおすすめできるレシピですよ。

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