サラダチキン レシピ

サラダチキンのアレンジレシピ。【サラダチキンのよだれ鶏】の作り方。

サラダチキンだけだと味気ないので、サラダチキンを使ったおすすめ料理を知りたい。

あなた
たけ

サラダチキンを使った【サラダチキンのよだれ鶏】の作り方をご紹介します。

【サラダチキンのよだれ鶏】 特徴

特徴

  • 満腹感
  • 作りやすさ
  • カロリー・栄養素

ピリ辛な味で美味しくいただけます。食欲がなくなる夏の時期には特にピッタリな料理です

とても美味しい料理なのですが、ご飯の食べ過ぎには注意してください。

満腹感

サラダチキンを丸ごと食べられるので満腹感はかなりあります。それでいて、ヘルシーなので満足度の大きい食事が期待できます。

作りやすさ

サラダチキンのよだれ鶏は5分程度で完成します。

調味料と少しの香味野菜を混ぜるだけなので料理が苦手な方でも簡単に作ることができます。

カロリー・栄養素

サラダチキンのよだれ鶏のカロリーと栄養素を以下の表にまとめました。

カロリー・栄養素
カロリー260Kcal
たんぱく質39.6g
脂質7.2g
炭水化物10.5g

サラダチキンのよだれ鶏 作り方

材料分量
サラダチキン150g
ネギ1/2本   
鶏ガラ小さじ1
醤油大さじ1
オイスターソース小さじ1
ごま油小さじ1
コチュジャン小さじ1
砂糖小さじ1
唐辛子適量

調理手順

step
1
サラダチキンを一口大にカットし、ネギをみじん切りにする。

step
2
分量外の大さじ4のお湯に鶏ガラを入れ溶かし、*を混ぜ合わせる。

step
3
サラダチキンに②をかけ、唐辛子を散らせば完成

まとめ

40代 置き換えダイエット おすすめ
  • ピリ辛で夏にピッタリな美味しさ
  • 満腹感が大きい
  • 高タンパク・低カロリーでダイエットに最適
  • 料理経験がなくても簡単に作れる
  • 美味しすぎて食べ過ぎに注意
  • ダイエット中でもしっかり食事をしたい方
  • 鶏肉が好きな方
  • 40代の男性

とれも美味しそうでお腹もいっぱいになりそうなレシピでしたね。

あなた
たけ

とくに働き盛りの40代男性にはピッタリな料理です。ハイボールと合わせると夕食にも最適ですね。

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