【オートミールのダイエットレシピ】オートミールピザの作り方と特徴をご紹介します。

オートミールダイエットのおすすめレシピが知りたいです。

あなた

たけ

ジャンクフードが食べたい時におすすめのオートミールピザをご紹介します。

ダイエット中どうしてもジャンクフードを食べたくなってしまう時ってありますよね。

「無理に我慢しても続かないし、でも太りたくない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

そんな時は、ぜひ本記事で紹介する「至福のオートミールピザ」でストレスなくダイエットしてみてくださいね。

「至福のオートミールピザ」の特徴を紹介

「オートミールピザ」の味・満腹感・作りやすさについて、総評していきましょう。

味

このレシピはピザ生地をオートミールで代用しています。味自体は非常においしいです。しかし、オートミール独特のモチモチ食感があるので、クリスピーピザが好きな人はもう少しサクッと感が欲しいでしょう。

反対に、モチっとしたピザが好きな人には好まれるピザです。

満腹感

オートミールのモチモチ感で十分な満腹感があります。

チーズの濃厚さと相まって、1枚で十分お腹が満たされます。

作りやすさ

フライパン1つで完成するお手軽さです。

洗い物も少なくて済みます。

さらにピザソースの代わりにトマトケチャップを使用しているので、自宅にあるもので簡単に作れます。

カロリー・栄養素    　　　　　　　　　　　　　

それぞれピザ1枚を20センチとして、気になるカロリー・栄養素について表にしてみました。

参考：食品データベース

このように比べてみると、オートミールピザはカロリーが控えめになっていることが分かります。

ダイエット中どうしてもジャンクフードが食べたくなったときの救世主ですね。

オートミールピザの作り方

オートミールピザの材料と作り方を紹介していきます。

材料（1枚分約20センチ）

作り方

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1フライパンにオリーブオイルをひき、加熱したオートミールをフライパンに広げます。

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2生地にケチャップを塗ります。

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3具材を全てのせて、蒸し焼きにします。

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4蓋を開けて、小さじ1にオリーブオイルをまわしかけ、カリッとするまで弱火で焼きます。

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5完成

オートミールピザの作り方　まとめ

オートミールピザの作り方と特徴をおさらいしましょう。

外がカリッとしていて中はモッチリしています。低カロリーなのでダイエット中でも安心して食べられますね。

あなた

たけ

フライパン1つで作れるので洗い物も少なくて済みます。お子様のおやつもにピッタリですね。