40代から始めるダイエットで即効性のある方法とは？手っ取り早く理想の体型を目指すやり方は単純な方法です。

40代になったら急に太りだしてきたので焦ってます。40代に効果があるダイエット方法ってありませんか？

あなた

たけ

40代からは痩せにくい体質に変化しますので、ダイエット方法も合ったものに変えていきましょう。

40代になると若い頃の様には体型をキープできません。

長期的にみるとジムでのトレーニング（筋トレ）やランニングなどの運動が効果的なのですが、一先ず「数キロ太った分を痩せたい」と思っているのであれば別の方法が最適です。

そこで本記事では、40代から始めても即効性のあるダイエット方法をご紹介します。

40代になるとすぐには痩せない

加齢とともに太りやすく痩せにくいカラダになっていくのですが、40代になると顕著に現れます。

この2つが大きな原因です。順番に説明してきます。

筋肉量が減り代謝が悪くなる

筋肉量が減ると基礎代謝が悪くなるのでカロリーの消費量が少なくなってきます。

しかし、食事量は若い頃と大きくは変わりませんので、消費しきれないエネルギーが脂肪となって蓄積されていきます。

女性ホルモンのバランスの乱れ

女性ホルモンが乱れてくると、カラダに付く脂肪が変化してきます。

皮下脂肪の時はカラダ全体にまんべんなく脂肪が付いていたのに対し、内臓脂肪が増えてくると、お腹だけが特徴的に大きくなる太り方に変わってきます。

たけ

俗にいうビール腹になりやすくなってきます

つまりは女性の美と健康を守る働きをするのですが、30代をピークとして減少していきます。

その為、40代に入ると「痩せにくい」「太りやすくなった」とカラダに変化が現れてくるのです。

40代からでも即効性があるダイエット法

40代からのダイエットでも即刻性があるのは置き換えダイエットしかありません。

しかし、数多くの置き換えダイエットがありますのでどれが最適かわからない方がほとんどだと思います。

そこで、40代からのダイエットにはダイエットシェイクが最適です

置き換えダイエットはサプリ等と違い、実際に摂取エネルギーを抑える事になるので高いダイエット効果があります。しかし我流で行うと栄養不足になりやすく、リバウンドの心配もあります。

しかし、メーカーがお金をかけて開発した商品であれば、そんな不安点をカバーして摂取エネルギーを抑える事に集中させてくれるんです。

それを考えれば、ダイエットシェイクを置き換えれば痩せる事は当たり前のことです。

また、加齢とともに美と健康が脅かされているので、それらを補ってくれるダイエットシェイクは40代からのダイエットとしては最適ですね。

さらに大きな特徴である即効性ですぐに効果がでるダイエットでもあります。

たけ

若い頃に来ていたお気に入りの洋服だってすぐに着れるようになりますよ。

更年期のサインが来たら、40代向けダイエット方法を行ってください。

女性ホルモンの分泌量が低下してくると心身に様々な不調が現れるようになってきます。そのサインが出てきたら更年期の時期に入り始めたことがわかりますので、40代向けのダイエットを始めてください。

これらは、どれか1つだけが症状として現れるというよりも同時に実感するというのが更年期の特徴です。

たけ

これらの症状を度々感じるようになったら、カラダが変化を始めている時なので、生活習慣全体を見直してダイエットを進めていきましょう。

40代からでも即効性のあるダイエット方法　まとめ

本記事の内容をおさらいしましょう。

アラフォー世代は女性ホルモンのバランスの乱れからは逃れる事ができません。

更年期の症状が出始めると要注意ですので、そうなる前にカラダを整える習慣を付けていきましょう。